更年期雌激素水平下降會帶來一系列癥狀，如潮熱、失眠、情緒波動、骨質疏松、月經紊亂等。應對方法包括生活方式調整、飲食改善、藥物治療、心理調節、適當運動等。 1.生活方式調整：保持規律作息，充足睡眠，減輕壓力，避免過度勞累。 2.飲食改善：增加富含植物雌激素的食物，如大豆、亞麻籽、黑豆等。 3.藥物治療：可在醫生指導下使用戊酸雌二醇片、結合雌激素片、尼爾雌醇片等。 4.心理調節：通過冥想、放松訓練等方式，保持良好心態。 5.適當運動：如散步、瑜伽、游泳等，增強體質。 總之，更年期雌激素水平下降需要綜合調理。患者應重視自身癥狀，及時就醫，在醫生的指導下選擇合適的治療方法，以提高生活質量。

你好,更年期能長期服用大豆異黃酮的,這大豆異黃酮是植物類雌激素,一般很安全,具體用法和注意事項謹遵醫囑.

大豆異黃酮雖然是保健品,但由于其中可能會含有少量的激素,因此服用時一定要注意.你的年齡較大,是子宮內膜癌,宮頸癌,乳腺癌的高發時候,此時服用激素來的藥物或含有激素的保健品,可能會增加患病的幾率.更年期的治療方法：　　1,絕經期是婦女一生中必經的生理時期,有時出現一系列不適癥狀是不可避免的.努力學習保健知識,保持樂觀情緒,以平和的心態去面對,走出家門,結交朋友,熱心于社會活動,對安度此期至關重要.定期進行婦科健康體檢,做到有病早治,無病早防.　　2,圍絕經期是“多事之秋”,許多疾病都有可能“乘虛而入”.調適得不好可能引發軀體,心理等諸方面的疾病.家庭和社會都應當充分關懷和體諒處于這一時期的婦女,為她們創造一個充滿愛意,充滿理解,充滿溫馨的生存環境.出現這樣或那樣的臨床癥狀時,應陪送其到醫院進行診治.　　3,食用含鈣高的食物,如牛奶,豆制品,魚,蝦,蟹,芝麻等,或適量補充鈣劑和維生素D,增加戶外活動,進行適宜自身的體育鍛煉,可以有效地延緩骨質疏松的進程.4,激素替代治療是有效改善癥狀,提高生活質量的方法,但應在醫生的指導和嚴密監控下使用.