你好，肚子肥胖可以每天揉揉肚子，順時間揉20下，再逆時針揉20下，每天揉三次。每天平躺在床上可以做仰臥起坐，這個方法也是很容易瘦肚子的，還可以采取騎自行車的方式躺在床上雙腿伸直，像騎自行車一樣，每天做300下，每次吃完飯不要坐著坐著肚子容易堆積脂肪。

你好，建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,建議俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!

健康指導：根據提供的信息來看，建議從日常攝入能量和消耗能量的根源著手，改善肥胖。日常飲食需要杜絕油炸、高糖、高鹽類食物的食用，同時增加全谷類主食、蔬菜、雞蛋、瘦肉、大豆制品、酸奶等的食用，延長飽腹感控制能量攝入。同時堅持每天半小時以上時間的運動，。

健康指導：激勵的話建議你身體恢復一段時間之后再做也是可以的，其實說白了減肥的關鍵在于，在日常生活中一定要控制飲食的攝入，一些高脂肪的食物一定要少吃，另外呢，還在于進行一些有氧運動，咱體育鍛煉融入到自己的生活當中去，

您好，根據您提供的情況來看，拔罐減肥本身就是一種不合理的減肥方式，所以會身體不舒服，封穴更是無稽之談。參考意見：建議采取科學合理的減肥方式（節食、運動、中醫埋線等），不要盲目跟隨，以免上當受騙。

你好，目前我國的肥胖患者呈持續性的增長態勢，這個主要與高脂肪飲食以及缺乏運動等多因素相關聯的，肥胖常見的就是營養過剩引起，很多患者對于肥胖感覺非常苦惱，一般無法控制高脂肪飲食，其次是長期的久坐精神壓力大缺乏運動等，像你這個減肥方式其實沒多大作用。中醫上講究一個針灸減肥，但針灸也是有些不適的，有些患者無法忍受一個針灸的疼痛刺激，想要健康的減肥是要付出時間以及是一個痛苦的過程，一般來說吃三只能三餐不能吃糖可以吃含糖少的水果，如黃瓜西紅柿等，加強運動每天最少要兩個小時以上以慢跑及騎自行車為主，最后就是嚴格管好自己的嘴巴，堅持到最后的勝利。