18 歲女孩 160cm 體重 50kg 還能長高嗎及方法
我是一個18歲的女孩,160的個子,體重50,我還想再長一些,我都18了,還能在長嗎,如果能長需要吃什么,在哪些方面還要注意
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
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18 歲女孩身高 160cm,體重 50kg,仍有長高的可能。影響身高的因素主要有遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和心理等。 1.遺傳:身高受遺傳因素影響較大,如果父母身高較高,孩子長高的潛力可能較大。但遺傳并非唯一決定因素。 2.營養(yǎng):保證攝入充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)素,如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.運動:適當(dāng)進行跳繩、籃球、游泳等有氧運動,有助于刺激骨骼生長。 4.睡眠:每晚保證充足且高質(zhì)量的睡眠,生長激素在睡眠中分泌較為旺盛。 5.心理:保持積極樂觀的心態(tài),避免長期精神壓力過大,以免影響內(nèi)分泌。 總之,18 歲女孩仍有一定的長高空間,但具體情況因人而異。建議合理飲食、適量運動、保證睡眠,并保持良好的心態(tài)。如果對身高增長有疑慮,可咨詢正規(guī)醫(yī)院的醫(yī)生。
2025-01-09 21:15
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回答1
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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健康指導(dǎo):如果身體線還沒有閉合的話還是可以繼續(xù)長高的,建議你在日常生活中一定要注意食物搭配合理注重食物的多樣化,可以多補充一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,比如說一些瘦肉蛋類奶類及豆制品,另外要多進行一些跳高摸高打籃球等體育鍛煉。
2015-12-10 14:10
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