羊水適量的情況可能會發生變化，這與多種因素有關，如胎兒發育、母體健康、胎盤功能、羊膜病變、母體飲水量等。 1.胎兒發育：胎兒泌尿系統結構異常或功能障礙，可能導致羊水產生或排出異常，從而影響羊水量。 2.母體健康：若母體患有妊娠期糖尿病、高血壓等疾病，會影響胎盤血液循環，進而影響羊水的量。 3.胎盤功能：胎盤老化、胎盤早剝等情況，會使胎盤的物質交換能力下降，導致羊水變化。 4.羊膜病變：羊膜破裂、羊膜感染等，可能使羊水滲出或受到污染，引起羊水量改變。 5.母體飲水量：母體飲水過多或過少，也可能在一定程度上影響羊水的量。 總之，即使之前羊水適量，也需要定期進行產檢，密切關注羊水情況。一旦發現異常，應及時就醫，采取相應的措施。

你可以多喝水，牛奶，豆漿這樣可能會增加下羊水住院休息，定期產檢，盡量白天多喝水，晚上少喝，避免下肢浮腫。

根據你的敘述，懷孕中晚期羊水指數正常在8.0-8cm之間。你懷孕8個半月羊水指數6.6cm屬于偏少，建議你每天多多喝白開水，2小時內喝2000ml，低鹽飲食，少吃甜食，一周后再復查羊水的變化。