打球扭傷腳一周后，應注意休息、局部處理、觀察癥狀、適當活動、藥物治療等。 1. 休息：保證充足的睡眠，讓受傷的腳部得到充分休息，避免過早負重行走。 2. 局部處理：繼續熱敷，促進血液循環和淤血吸收。可以使用溫熱的毛巾，每次 15 - 20 分鐘，每天數次。 3. 觀察癥狀：留意疼痛、腫脹、活動受限等情況是否改善，若加重需及時就醫。 4. 適當活動：在疼痛減輕后，可進行適度的踝關節屈伸活動，增強關節靈活性，但避免劇烈運動。 5. 藥物治療：可外用云南白藥氣霧劑、紅花油等，口服布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛和炎癥。但用藥需遵醫囑。 總之，打球扭傷腳一周后仍需重視護理和恢復，若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

你好；扭傷后24小時內，要用自來水或冰塊敷在患處;然后用長繃帶把踝關節固定住;睡覺或休息時把腳放在高處以減少腫脹，還應盡量減少傷處活動次數，以加快愈合速度。建議；外擦松節油或涂三七粉、云南白藥，或用活血、散淤、消腫的中草藥如蒲公英、馬齒莧搗爛外敷包扎。

腳扭傷飲食方面可什么都不必禁忌,沒有什么影響可不適.腳扭傷主要要注意休息和盡量少活動用力,避免加重損傷和慢性炎癥.可給予中藥的洗浴浸泡,或是中藥的包扎固定,以消炎止痛和促進周圍組織功能恢復.注意加強活血化瘀和補氣補血的藥物調理,以改善血液循環和功能狀態.