輕微腰部韌帶扭傷及扭到筋或氣，可能是由于姿勢不當、運動損傷、外力撞擊、腰部肌肉疲勞、突然用力等原因引起。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、康復訓練等。 1. 姿勢不當：長期彎腰、久坐等不良姿勢可能導致腰部損傷。應注意保持正確坐姿和站姿，定時活動腰部。 2. 運動損傷：運動時動作不規范或過度運動易造成損傷。運動前要充分熱身，遵循適量原則。 3. 外力撞擊：意外碰撞會使腰部受傷。受傷后及時冷敷，減輕疼痛和腫脹。 4. 腰部肌肉疲勞：長時間重體力勞動或持續腰部用力可引發。適當休息，避免勞累。 5. 突然用力：搬重物時猛然發力易損傷腰部。日常用力要均勻，借助腿部力量。 總之，輕微腰部韌帶扭傷及相關損傷需要重視，及時采取正確的處理和治療措施，避免病情加重。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

您好，根據您所敘述情況分析考慮，腰部疼痛一般是由于腰椎疾病或者腰部軟組織損傷。建議您最好到正規醫院骨科接受檢查，ct下可以明確診斷是否有骨關節疾病。排除關節疾病可以診斷為軟組織損傷，通過理療按摩治療慢慢恢復，疼痛可以服用止痛藥物緩解。