10 個月寶寶睡覺不安穩、經常哭鬧，可能是環境不適、饑餓或過飽、缺乏維生素 D、胃腸不適、睡眠習慣不良等原因造成的。 1. 環境不適：寶寶睡眠環境過熱、過冷、噪音大等，都可能影響睡眠質量。應保持室內溫度適宜，安靜舒適。 2. 饑餓或過飽：喂養不當，寶寶睡前饑餓或吃得太飽，都會導致睡眠不安。要合理安排喂養時間和量。 3. 缺乏維生素 D：維生素 D 缺乏會影響鈣的吸收，導致神經興奮性增高，寶寶易哭鬧、睡眠差。可適當補充維生素 D 滴劑、魚肝油等。 4. 胃腸不適：消化不良、腸絞痛等胃腸問題會讓寶寶感到不適。可輕柔按摩腹部，必要時就醫。 5. 睡眠習慣不良：白天睡眠時間過長、睡前過于興奮等，都可能影響晚上睡眠。要培養良好的睡眠習慣。 6. 疾病因素：如感冒、發燒等疾病也會讓寶寶睡不好。需及時治療原發疾病。 寶寶睡眠不安穩的原因較多，如果調整后仍無改善，建議及時帶寶寶到正規醫院兒科就診，查明原因，對癥治療。