增強免疫力；營養補充，日常應適當多吃些含蛋白質豐富的食物，如瘦肉、奶類、魚蝦類和豆類食物。有氧鍛煉對提高免疫力也有效,補充維生素。充足的睡眠等

平時可飲用含鹽的清涼飲料、茶水、綠豆湯等，以起到既降溫、又補充血容量的作用來預防中暑。

為了避免中暑，要盡量減少高溫時的戶外活動。夏天要穿寬松、透氣性能良好的衣服，必要的遮陽工具，隨身應攜帶一些防暑藥物,如人丹,清涼油,十滴水,藿香正氣水等.平時要多喝水,同時合理安排作息時間，保證充足睡眠。最好飲綠茶。

在高溫天氣下,戶外人員要盡量穿淺色服裝,戴隔熱帽,中午最好能休息.隨身應攜帶一些防暑藥物,如人丹,清涼油,十滴水,藿香正氣水等.平時要多喝水,尤其是補充鹽水,防止因出汗過多引起的脫水;不得不在戶外高溫工作時,可將涼毛巾搭在頭上;飲食上要多吃清淡的食物;如果有條件的話,可以去游泳池運動,避暑降溫.多補充水分，多吃瓜果蔬菜，注意室內通風，不要過分貪涼。多鍛煉身體，多運動，感冒了也不要擔心吃點快克感冒藥就好了

你好，預防感冒1、增強機體抵抗力，防治病毒侵入是預防感冒的關鍵。平時應多注意體格鍛煉，多在戶外活動，提高耐寒力，接受陽光照射。2、合理搭配營養，均衡膳食，預防治療營養不良及佝僂病。3、在氣候變化時注意增減衣服。4、在季節交替時，不要帶小孩去擁擠的公共場所。