腰椎間盤突出者的飲食需要注意營養均衡、控制體重、避免刺激性食物、補充維生素和礦物質、增加膳食纖維攝入等。 1. 營養均衡：保證攝入各類營養素，包括碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質。多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類等富含優質蛋白的食物。 2. 控制體重：避免體重過重增加腰部負擔，少吃高熱量、高脂肪的食物，如油炸食品、奶油蛋糕等。 3. 避免刺激性食物：減少辛辣、生冷食物的攝入，以防刺激胃腸道，影響營養吸收。 4. 補充維生素和礦物質：多吃新鮮蔬菜和水果，如橙子、香蕉、菠菜等，以補充維生素 C、維生素 D 和鈣等。 5. 增加膳食纖維攝入：促進腸道蠕動，預防便秘。可選擇燕麥、糙米、紅薯等食物。 總之，腰椎間盤突出者通過合理的飲食調整，有助于緩解癥狀，促進身體恢復，但飲食調理只是輔助措施，還需結合適當的治療和康復訓練。

你好：平時在飲食上,多吃一些含鈣量高的食物,如牛奶,奶制品,蝦皮,海帶,芝麻醬,骨頭湯,豆制品,經常吃,也有利于鈣的補充,注意營養結構.

你好：腰椎間盤突出是退化性病變,其病理是突出部位的水腫,粘連,無菌性炎癥壓迫神經根引起的疼痛,在飲食上并沒有什么需要特別注意的,建議你采用中醫膏藥外貼法,膏藥有強筋健骨,活血化瘀,消腫止痛的功效,不僅能控制阻止骨關節病的發展惡化,而且患者是康復后不易復發.安全無副作用,最理想的治療方法.日常生活中應當注意勞逸結合,姿勢正確,避免久站久坐,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲.祝早日康復!

不要干重體力勞動和劇烈運動.不要睡彈簧床墊,一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習,尤其是長期彎腰工作學習,每1小時左右要休息10分鐘左右.可以牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.嚴重的可能需要手術治療.多吃骨頭湯啊