近三年情緒失控、長斑和乳腺增生可能與內分泌失調有關。內分泌失調的原因包括不良生活習慣、精神壓力、年齡增長、疾病影響、環境因素等。 1. 不良生活習慣：長期熬夜、飲食不規律、缺乏運動等，可能導致內分泌紊亂。應保持規律作息，均衡飲食，適量運動。 2. 精神壓力：工作或生活中的壓力過大，會影響神經內分泌系統。學會放松，如冥想、瑜伽等。 3. 年齡增長：隨著年齡增加，體內激素水平會發生變化。可適當補充一些富含維生素和礦物質的食物。 4. 疾病影響：患有甲狀腺疾病、多囊卵巢綜合征等，也可能引發內分泌失調。需積極治療原發疾病。 5. 環境因素：長期處于污染環境或接觸有害物質，可能干擾內分泌。盡量避免接觸不良環境。 總之，要改善內分泌失調的狀況，需要從多方面入手，調整生活方式，保持良好心態。如果癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。

經常發火，心情不好，是很容易導致內分泌失調，從而形成色斑或者皺紋，以及其他病癥。調理方式的話，好的心情是關鍵，其次注意正常休息和飲食。如果您的面部色斑是頑固性的黃褐斑類型，建議您盡早選擇醫院進行檢查和治療。