腰椎間盤突出癥是常見的脊柱疾病，可導致神經受壓，出現下肢癥狀。對于您的情況，需要綜合考慮多種因素，如突出程度、癥狀表現、個體差異等。治療方法包括保守治療和手術治療等。 1. 疾病原理：椎間盤由纖維環、髓核和軟骨板組成。當纖維環破裂，髓核突出，就會壓迫神經根，引發疼痛、麻木等癥狀。 2. 保守治療：包括臥床休息、佩戴腰圍、牽引治療、物理治療（如熱敷、按摩）、藥物治療（如甲鈷胺營養神經、塞來昔布止痛、甘露醇減輕神經水腫）。 3. 手術治療：如果保守治療無效，癥狀嚴重影響生活，可考慮手術，如椎間孔鏡手術等。 4. 日常注意：避免久坐、久站、彎腰搬重物，注意腰部保暖。 5. 康復鍛煉：可進行小燕飛、五點支撐等鍛煉，增強腰部肌肉力量。 總之，腰椎間盤突出癥的治療需要根據具體情況選擇合適的方法。建議及時就醫，遵循醫生的建議進行治療和康復。

根據你的描述，從中醫考慮為腰椎間盤突出壓迫神經導致的放射性疼痛。建議你用推拿保守治療，同時要自我康復鍛煉：自己可在床上俯臥位，把兩臂兩腳各向前向后伸直，同時向上翹起，這樣可加強腰肌鍛煉保護椎間盤。