腰椎間盤突出癥是較為常見的脊柱疾病，主要是由于腰椎間盤各部分，尤其是髓核，有不同程度的退行性改變。治療方法包括保守治療和手術治療，保守治療如臥床休息、物理治療、藥物治療等，手術治療則適用于病情嚴重者。治療方案的選擇需綜合考慮癥狀、體征、影像學檢查結果等。 1.臥床休息：患者應盡量臥床休息，尤其是在癥狀嚴重時，以減輕腰部的壓力。 2.物理治療：包括熱敷、按摩、牽引等，有助于緩解肌肉緊張和疼痛。 3.藥物治療：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛，使用甲鈷胺等營養神經的藥物。 4.中醫治療：如針灸、推拿等，對部分患者有一定效果。 5.運動康復：在癥狀緩解后，進行適當的腰部肌肉鍛煉，如小燕飛等。 6.手術治療：若保守治療無效，且癥狀嚴重影響生活，可考慮手術，如椎間孔鏡手術等。 總之，腰椎間盤突出癥導致的坐骨神經痛治療方法多樣，患者應及時就醫，在醫生的指導下選擇適合自己的治療方案，并注意日常生活中的腰部保護。

網球肘治療過程中應盡可能臥床休息，盡量吃飯大小便都臥在床上進行，避免腰椎負重，有明確數據表明，對于椎間盤的盤內壓，坐位可達臥位的2.5倍，立位可達臥位的1.8倍；床具選擇，應選擇硬板床，上鋪厚薄適度的墊子，避免睡軟床，睡姿以屈膝屈髖仰臥為宜，掌握正確的上下床姿勢網球肘下地活動時應佩戴腰圍，無論干不干活，都應加強腰部保護，防止腰部扭傷，但佩戴時間不宜超過3個月，防止腰背部肌肉發生廢用性萎縮；保持正確的站立行走姿勢，糾正不良的姿勢，生活過程中同一姿勢不宜過久，及時變換姿勢或休息，防止腰肌勞損；加強腹肌和腰背肌的練習，增加腰腹肌肉功能，這是防止該病復發的最重要因素