快速糖尿檢測(cè)值高于正常，且容易感到饑餓，可選擇一些富含膳食纖維、蛋白質(zhì)，升糖指數(shù)低的食物來(lái)增加飽腹感，如蔬菜、全谷物、豆類(lèi)、堅(jiān)果、瘦肉等。 1.蔬菜：像西蘭花、菠菜、芹菜等，富含膳食纖維和各種維生素，熱量低，升糖指數(shù)低。 2.全谷物：例如燕麥、糙米、全麥面包，保留了更多的營(yíng)養(yǎng)成分，能提供持久的飽腹感。 3.豆類(lèi)：如黑豆、紅豆、綠豆，富含蛋白質(zhì)和膳食纖維，消化吸收相對(duì)較慢。 4.堅(jiān)果：杏仁、巴旦木、腰果等，含有健康的脂肪、蛋白質(zhì)和膳食纖維，但要注意控制量。 5.瘦肉：如雞胸肉、瘦牛肉、瘦豬肉，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能增加飽腹感。 6.魔芋：幾乎不含熱量，膳食纖維豐富，可增加飽腹感。 飲食控制對(duì)于血糖管理非常重要，但同時(shí)要注意食物的多樣化和均衡。如果對(duì)飲食控制感到困惑，建議咨詢專(zhuān)業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師。

在可攝取的份量范圍內(nèi),多攝取高纖維食物,如：以糙米或五谷米飯取代白米飯,增加蔬菜之?dāng)z取量,吃新鮮水果而勿喝果汁等,如此可延緩血糖的升高,幫助血糖的控制,也比較有飽足感.但千萬(wàn)不可無(wú)限量地吃水果.

你好，根據(jù)您的血糖值還不能診斷為妊娠糖尿病，建議去醫(yī)院做糖耐量試驗(yàn)，已明確診斷，正確的做法應(yīng)該是平衡膳食，也就是在總熱量控制的前提下，盡可能做到谷類(lèi)、肉類(lèi)、蛋、奶、蔬菜及水果種類(lèi)齊全，以便獲取均衡營(yíng)養(yǎng)。建議您吃升糖指數(shù)低的蔬菜，如黃瓜、西紅柿、青菜、芹菜等;水果如柚子、獼猴桃、草莓、青蘋(píng)果;蛋白選擇優(yōu)質(zhì)蛋白如瘦肉、牛奶、魚(yú)類(lèi)等;主食最好選擇粗糧，如玉米面、芥麥面、燕麥面做成的饅頭。但都要注意量，控制好熱量，合理安排飲食，少量多餐，要高纖維飲食，飲食清淡、低鹽、低脂、低糖。具體每次飲食的量，根據(jù)每個(gè)人的耐受量和程度，應(yīng)有營(yíng)養(yǎng)師制定。同時(shí)在要密切的關(guān)注血糖，適量運(yùn)動(dòng)。祝您健康Ｈ

您好：建議您復(fù)查血糖和糖耐量試驗(yàn),以便排除妊娠糖尿病.如果確診為妊娠糖尿病就要胰島素治療,并嚴(yán)格糖尿病飲食.因?yàn)楦咛嵌拘院涂诜堤撬幬锶菀讓?dǎo)致胎兒畸形或流產(chǎn),正確的做法應(yīng)該是平衡膳食,也就是在總熱量控制的前提下,盡可能做到谷類(lèi),肉,蛋,奶,蔬菜及水果種類(lèi)齊全,以便獲得均衡營(yíng)養(yǎng).建議吃升糖指數(shù)低的蔬菜如黃瓜,西紅柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,獼猴桃,草莓,青蘋(píng)果.蛋白選擇優(yōu)質(zhì)蛋白如瘦肉,牛奶,魚(yú)類(lèi)等.主食最好選擇粗糧如玉米面,蕎麥面,燕麥面做成的饅頭.但都的注意量.建議您到糖尿病專(zhuān)科醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)中心看一下?tīng)I(yíng)養(yǎng)科為您制定一份適合您的飲食方案,祝您早日康復(fù)!