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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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夢見自己掉進海里嚇得哭醒，可能與精神壓力、睡眠環境、心理狀態、近期經歷、身體狀況等有關。 1. 精神壓力：生活中的工作壓力、學習緊張、人際關系復雜等，可能導致大腦在睡眠時仍處于緊張狀態，從而出現此類夢境。 2. 睡眠環境：噪音、光線過強、溫度不適等不良睡眠環境，會影響睡眠質量，增加做噩夢的概率。 3. 心理狀態：焦慮、抑郁、恐懼等負面情緒，容易反映在夢境中。 4. 近期經歷：如觀看了恐怖電影、經歷了驚險事件等，可能會在潛意識里留下痕跡，引發相關夢境。 5. 身體狀況：某些身體疾病，如呼吸不暢、心臟不適等，可能影響睡眠，導致噩夢。 總之，偶爾做這樣的夢不必過于擔憂。但如果頻繁出現，影響到日常生活和睡眠，建議調整生活方式，保持良好心態，必要時尋求專業心理醫生的幫助。
2025-01-09 12:42
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