紅細胞和白細胞都低時，可通過飲食補充營養來改善。如攝入富含蛋白質、維生素、礦物質等的食物，包括肉類、蔬菜、水果、堅果、菌類等。 1. 蛋白質類：適當食用瘦肉、魚類、蛋類、豆類及豆制品，這些食物富含優質蛋白質，有助于身體的修復和免疫功能的提升。 2. 維生素類：多吃新鮮的蔬菜和水果，如菠菜、胡蘿卜、橙子、蘋果等，能補充維生素 C、維生素 B 族等，促進細胞代謝。 3. 礦物質類：增加富含鐵、鋅、硒等礦物質的食物攝入，如動物肝臟、牡蠣、堅果等，對造血和免疫功能有益。 4. 菌類食物：香菇、木耳等菌類食物，富含多糖類物質，能增強免疫力。 5. 其他：食用大棗、桂圓等，有一定的益氣養血作用。 飲食調理只是輔助手段，若紅細胞和白細胞持續降低，應及時就醫，查明原因，進行針對性治療。

你好，考慮為貧血、營養不良引起的，也考慮為血液系統疾病所致。建議進一步檢查，目前患者要注意休息，不要過于勞累，平時多吃有營養的食物，如雞魚、牛羊肉來增強抵抗力的。