你這是由于腕關(guān)節(jié)韌帶扭傷導(dǎo)致的腕關(guān)節(jié)疼痛，會有局部腫脹，一般來說經(jīng)過積極的治療一周可以恢復(fù)。比如可以使用活血止痛膠囊，布洛芬膠囊，配合針灸療法，中頻脈沖療法，艾灸療法舒經(jīng)通絡(luò)，活血化瘀，消除炎癥減輕疼痛。自己要注意不要提重物，不要激烈運動等。

注意休息保養(yǎng)，結(jié)合熱敷、按摩。做腰背肌鍛煉（趴在床上四肢翹起來，煉小燕飛）局部熱敷按摩理療，睡硬板床，腰部避免活動劇烈，應(yīng)用奇正消痛貼膏，腰痛寧膠囊，扶他林等藥物，必要時可以腰椎核磁共振檢查。

扭傷：扭傷常發(fā)生在踝部,腰部,頸部及手腕等處.扭傷的一般處理原則是讓患者安定情緒,固定受傷部位,用冷濕布敷蓋患處.手足扭傷者可抬高患部.頸部,腰部扭傷者在搬運時不可移動患部.扭傷常伴有關(guān)節(jié)脫位或骨折,宜立即到醫(yī)院診療.另外,扭傷后無論輕重,不可即刻洗澡,胡亂按摩,須送醫(yī)院治療.扭傷常用的治療方法有局部封閉（用0.25％～0.5％普魯卡因）,藥物外敷內(nèi)服,理療等.

扭傷的一般處理原則是讓患者安定情緒,固定受傷部位,用冷濕布敷蓋患處.手足扭傷者可抬高患部.以中藥外敷法治療為主,口服藥治療為輔.主要以外敷法治療.

軟組織扭傷,應(yīng)該避免現(xiàn)階段的運動吃紅藥片加上紅藥貼膏,沈陽產(chǎn)的,很好用,記住好了以后再運動

您這種情況很常見.但損傷的前3天一定要冷敷,3天后可以做熱敷,在醫(yī)生的指導(dǎo)下可口服三七傷藥片.這個部位很脆弱,所以在治療期間,一定要注意多休息,這樣有利于疾病的恢復(fù).如果一周后仍不能好轉(zhuǎn)的話,我建議您一定要到專業(yè)的骨病醫(yī)院,讓專業(yè)醫(yī)生給您診治,以免延誤病情.祝您早日康復(fù).