每天早上食用由紅蘿卜、蘋果、香蕉、洋蔥、燕麥片攪成的糊，對身體有一定好處，比如能補充營養、促進消化、提供能量、增強飽腹感、調節腸道菌群等。 1.補充營養：紅蘿卜富含維生素 A、胡蘿卜素等；蘋果含有維生素 C、果膠等；香蕉富含鉀元素；洋蔥含有硫化物；燕麥片富含膳食纖維和蛋白質。這些食物能為身體提供多種必需的營養素。 2.促進消化：其中的膳食纖維有助于促進腸胃蠕動，減少便秘的發生。 3.提供能量：碳水化合物含量豐富，可為身體活動和代謝提供能量。 4.增強飽腹感：能減少其他高熱量食物的攝入，有助于控制體重。 5.調節腸道菌群：所含的益生元有助于維持腸道內有益菌的平衡。 總體來說，這種食物組合是比較健康的，但飲食應多樣化，不能僅依賴這一種。同時，對于有特殊疾病或身體狀況的人群，還需根據自身情況調整飲食。

您好，胡蘿卜和蘋果等含有大量的維生素，早上吃些含維生素高且易吸收消化的食物對身體是有好處的，早上的時候經過一晚上的消化體內正是缺乏營養成分的時候，但是因為一晚上的饑餓又不能吃太多的食物，所以早上最適合吃些易消化且含維生素高的食物了。建議您最好是能隔一段時間換一換蔬菜水果，這樣子能夠均衡體內的營養成分。

你好，好處肯定是有的，但是不要太多了，可以選擇性的用建議，要營養均衡，紅蘿卜，蘋果含有維生素，但不要天天食用。

早飯最理想的飯菜是碳水化合物和蛋白質，維生素。你的這個食譜缺少蛋白質，建議你再加入一個雞蛋，營養比較合理。