天天晚上做夢且早上沒精神，不一定是火氣問題，可能由精神壓力、不良睡眠習慣、環境因素、疾病影響、飲食不當等造成。 1.精神壓力：生活或工作中的壓力過大，導致精神緊張，容易多夢。應學會放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解。 2.不良睡眠習慣：睡前使用電子設備、熬夜等，會影響睡眠質量。要養成規律作息，睡前半小時避免使用電子設備。 3.環境因素：噪音、過冷過熱的環境都會干擾睡眠。保持臥室安靜、溫度適宜有助于改善。 4.疾病影響：如神經衰弱、焦慮癥等可能引起多夢。需就醫診斷，必要時服用藥物，如谷維素片、安神補腦液、棗仁安神膠囊等。 5.飲食不當：晚餐過飽或過于油膩，會加重腸胃負擔。應注意飲食清淡，適量進食。 總之，多夢沒精神的原因多樣。若長期如此，建議及時就醫，明確原因，采取針對性措施改善睡眠。

這個主要是神經衰弱的原因，影響休息，導致精神不好。建議可以吃點安神的藥物調理，如安神補腦液，維生素B6，谷維素。