擺脫賭癮需要綜合多方面的努力，包括心理認知調整、建立健康生活方式、尋求社會支持、進行專業治療、培養自我控制能力等。 1.心理認知調整：認識到賭博的危害，明確其帶來的經濟損失和心理壓力。通過自我反思和心理輔導，改變對賭博的錯誤認知。 2.建立健康生活方式：保持規律作息，合理飲食，適當運動。參與有益的社交活動和興趣愛好，轉移注意力。 3.尋求社會支持：與家人、朋友坦誠交流，獲得他們的理解和監督。加入戒賭互助小組，分享經驗，互相鼓勵。 4.進行專業治療：如有必要，可尋求心理醫生或治療師的幫助，采用認知行為療法、心理動力學療法等。 5.培養自我控制能力：學習情緒管理和應對壓力的技巧，制定明確的目標和計劃，逐步增強自我控制能力。 擺脫賭癮并非一蹴而就，需要堅定的決心和持續的努力。只要積極采取上述措施，就有可能戰勝賭癮，重新過上正常、健康的生活。

慢慢來不要再賭博了謝謝

心理分析：你好一定程度上這是強迫癥自己缺乏目標心里空虛所以才會這樣心理指導：建議你自己好好的靜下心來想想自己的目標是什么，要有責任心，有了目標就可以了

你好，賭博真的不是好習慣，你的想法很好，但自我控制真的很難的。建議去專業的心理咨詢機構，進行賭博厭惡治療，使你以后想起賭博就難受，會幫你戒掉賭癮的