避免男性不育癥，需注意生活習(xí)慣、保持良好心態(tài)、預(yù)防生殖系統(tǒng)疾病、避免有害物質(zhì)、定期體檢等。 1.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。戒煙限酒，減少對生殖系統(tǒng)的損害。 2.良好心態(tài)：學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)壓力，避免長期焦慮、緊張，維持心理平衡，有利于內(nèi)分泌穩(wěn)定。 3.預(yù)防生殖系統(tǒng)疾病：注意個(gè)人衛(wèi)生，預(yù)防前列腺炎、附睪炎等炎癥。如有相關(guān)疾病，及時(shí)治療，避免病情加重影響生育。 4.避免有害物質(zhì)：減少接觸放射性物質(zhì)、化學(xué)毒物，如農(nóng)藥、油漆等。 5.定期體檢：每年進(jìn)行男科檢查，包括精液常規(guī)檢查等，以便早期發(fā)現(xiàn)問題，及時(shí)處理。 6.合理性生活：避免過度性生活或長期禁欲，保持適度頻率。 總之，預(yù)防男性不育癥需要從多個(gè)方面入手，養(yǎng)成良好的生活和衛(wèi)生習(xí)慣，關(guān)注自身生殖健康，如有異常，及時(shí)就醫(yī)。

你好，多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分；經(jīng)常去診所體檢。病菌感染也是男性不育的重要因素，應(yīng)該經(jīng)常到醫(yī)師那里，接受衣原體、前列腺的相關(guān)檢查。您好！建議您選擇正規(guī)專業(yè)的不孕不育醫(yī)院進(jìn)行治療，治療前一定要檢查清楚病因，進(jìn)行對癥的治療，這樣才能得到有效的治療，早日圓您寶寶夢。