左腳韌帶多次損傷，恢復(fù)時(shí)間因人而異，取決于損傷程度、治療方法、個(gè)人體質(zhì)、康復(fù)訓(xùn)練及日常護(hù)理等。 1.損傷程度：損傷越嚴(yán)重，恢復(fù)所需時(shí)間越長。輕度挫傷可能數(shù)周恢復(fù)，重度撕裂則可能數(shù)月。 2.治療方法：規(guī)范的治療包括藥物治療（如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，需遵醫(yī)囑）、物理治療（如冷敷、熱敷、按摩）和必要時(shí)的手術(shù)治療。 3.個(gè)人體質(zhì)：身體素質(zhì)好、新陳代謝快的人恢復(fù)相對(duì)較快。 4.康復(fù)訓(xùn)練：適度的康復(fù)訓(xùn)練能增強(qiáng)肌肉力量，促進(jìn)恢復(fù)，但要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，如肌肉收縮練習(xí)、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練。 5.日常護(hù)理：保持休息，避免過早負(fù)重和劇烈運(yùn)動(dòng)，注意營養(yǎng)均衡。 總之，左腳韌帶多次損傷后，要重視治療和康復(fù)，遵循醫(yī)生建議，逐步恢復(fù)功能。以后能否跳舞需根據(jù)恢復(fù)情況評(píng)估，避免再次受傷。

這種情況不能考慮單單是軟組織的問題了，需要排除關(guān)節(jié)內(nèi)軟骨，半月板的問題.因此應(yīng)該進(jìn)一步檢查.，，建議先去骨科就診，可以做個(gè)核磁共振看看，排除半月板損傷。

不慎外傷導(dǎo)致左側(cè)膝關(guān)節(jié)韌帶損傷，而如果是經(jīng)過醫(yī)生診察，考慮存在交叉韌帶撕裂，半月板等損傷，這保守治療也需要休息及治療，當(dāng)然如果是現(xiàn)在反復(fù)引發(fā)疼痛，功能受限，需要考慮復(fù)查磁共振，看韌帶損傷情況考慮是否手術(shù)修復(fù)，后期才能避免容易扭傷。