經常做噩夢影響情緒可能由多種因素導致，如精神壓力、睡眠環境不佳、不良生活習慣、心理疾病、身體疾病等。 1. 精神壓力：生活中的工作壓力、人際關系緊張等可能導致精神緊張，從而引發噩夢。建議通過適當運動、聽音樂等方式放松。 2. 睡眠環境不佳：噪音大、光線強、溫度不適等會影響睡眠質量，增加做噩夢的概率。應營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 3. 不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、喝咖啡或濃茶、熬夜等，容易擾亂生物鐘。需養成規律作息，睡前避免這些行為。 4. 心理疾病：焦慮癥、抑郁癥等患者常伴有睡眠問題，包括做噩夢。需及時就醫，進行心理治療或藥物治療，如舍曲林、帕羅西汀、氟西汀等。 5. 身體疾病：某些疾病如心臟病、哮喘、關節炎等可能導致身體不適，進而引發噩夢。應積極治療原發疾病。 經常做噩夢影響情緒需要綜合考慮多方面因素，采取相應措施改善。如果問題持續且嚴重影響生活，建議前往正規醫院的精神心理科或神經內科就診。

多夢這情況多是氣血不足、勞累過度或是長期處于焦慮和壓力狀態導致的。藥物上建議使用健腦補腎丸和谷維素來治療另外，睡前不要過度用腦，避免服用可樂、咖啡、巧克力、茶等。平時在飲食上多吃一些安神補腦的食物，如：泥鰍、豬肝、花生、蘋果、牛奶等。