中年人更年期可以考慮補充一些保健品，如大豆異黃酮、鈣劑、維生素 D、魚油、蜂王漿等。但保健品不能替代藥物，如有不適，應及時就醫。 1.大豆異黃酮：它是一種植物雌激素，有助于緩解更年期女性因雌激素水平下降引起的不適癥狀，如潮熱、出汗等。 2.鈣劑：更年期女性鈣流失加快，補充鈣劑能預防骨質疏松。常見的有碳酸鈣、乳酸鈣等。 3.維生素 D：有助于促進鈣的吸收和利用，可選擇維生素 D3 制劑。 4.魚油：富含不飽和脂肪酸，對心血管健康有益。 5.蜂王漿：含有多種營養成分，可能對改善更年期癥狀有一定幫助。 總之，中年人在更年期時，選擇保健品應根據自身情況，并在醫生的指導下進行。同時，保持良好的生活習慣，如均衡飲食、適量運動、充足睡眠等，對于緩解更年期癥狀也非常重要。

不虛不弱的話什么也不要吃!保健品?出了個三鹿你還不怕?這行業估計也差不多

健康指導：需要補充鈣、鎂元素的食物。同時調整飲食忌辛辣油膩的食物，以清淡少鹽的食物為主，多吃新鮮的蔬菜、水果，每天堅持適量的體育運動鍛煉，才可以更好的改善身體健康，日常保健泡水喝玫瑰、千日紅、三七花、金蓮花、玉蝴蝶玫瑰：行血和血、散瘀理氣，解郁安神；千日紅：清肝明目，護膚美容，養顏降脂，助新陳代謝；三七花：清熱平肝，降脂降壓；金蓮花：清熱解毒，祛斑養顏；玉蝴蝶：潤肺疏肝，和胃生津；百合花：潤肺清火，安神定喘。適合：和血行血，散瘀理氣，護肝潤肺。調整好心態尤為關鍵。

不需要。是建議做好調節治療為宜。服用坤寶丸做調節治療，同時加服更年康片和谷維素做調節治療，這樣的話效果是會更加理想一些的。