預防心肌病，在生活中要注意合理飲食、適度運動、規律作息、避免感染、控制情緒等。 1.合理飲食：減少高鹽、高脂、高糖食物的攝入，多吃新鮮蔬菜水果，保證營養均衡。增加富含維生素 C、維生素 E 和鎂等營養素的食物，如柑橘類水果、堅果等。 2.適度運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、游泳等，每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，增強心肺功能。 3.規律作息：保證充足的睡眠，每天 7 - 8 小時，避免熬夜，讓心臟得到充分休息。 4.避免感染：注意個人衛生，勤洗手，預防呼吸道感染。在流感高發季節，盡量避免前往人員密集場所。 5.控制情緒：保持良好的心態，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，減輕心臟負擔。 6.戒煙限酒：吸煙和過量飲酒都會對心臟造成損害，應盡量戒除或限制。 總之，預防心肌病需要從生活的各個方面入手，養成良好的生活習慣，關注心臟健康。如果出現心慌、胸悶等不適癥狀，應及時就醫。

原發性心肌病是不能夠預防的

原發性心肌病不能預防，需要體檢發現，控制心衰