高考前頻繁自慰會影響身心健康和學習狀態。要淡化性意識，需從心理、生理、生活習慣、社交和學習等多方面入手，包括調整心態、規律作息、適度運動、培養興趣和制定學習計劃等。 1. 心理調節：認識到頻繁自慰的不良影響，樹立正確的性觀念，避免過度關注性方面的內容。 2. 生理調整：保持良好的個人衛生，穿著寬松舒適的內褲，減少對生殖器官的刺激。 3. 生活習慣：保證充足睡眠，規律作息，避免熬夜。合理飲食，多吃蔬菜水果，少吃辛辣油膩食物。 4. 社交活動：多與同學交流學習，參加集體活動，拓展興趣愛好，豐富課余生活。 5. 學習規劃：制定合理的學習計劃，明確目標，將精力集中在學習上，提高學習效率。 總之，要淡化性意識，需要堅定的決心和持續的努力。逐步調整自己的生活和心態，以良好的狀態迎接高考。

高考重要，要把精力放在學習上，不要胡思亂想

你好：放松心情，努力復習功課，學業有成事業有成了　，愛情自然會甜蜜的，到時候你的快感就會更好了　．

男性頻繁手淫容易導致前列腺炎和尿路感染和導致精神狀態不好,乏力,性欲低下,影響工作和學習,甚至影響生育.建議不要穿過于緊的內褲.不要接觸性刺激的圖片和聲音等.有睡眠需求的時候再上床睡覺.早晨不要念床,醒來后即使起床.以免想入非非.但是這些癥狀一般戒掉這個習慣也能夠自行好轉的.

男性頻繁手淫容易導致前列腺炎和尿路感染和導致精神狀態不好,乏力,性欲低下,影響工作和學習,甚至影響生育.建議不要穿過于緊的內褲.不要接觸性刺激的圖片和聲音等.有睡眠需求的時候再上床睡覺.早晨不要念床,醒來后即使起床.以免想入非非.但是這些癥狀一般戒掉這個習慣也能夠自行好轉的.建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運動.