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回答1
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楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
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10 歲女兒預防近視可以考慮適當補充葉黃素，但不能單純依賴葉黃素來預防近視。預防近視需要綜合多種方法，如良好的用眼習慣、充足的戶外活動、合理的飲食等。 1. 葉黃素作用：葉黃素是一種抗氧化劑，能夠吸收藍光，減少眼睛受到的光損傷，對視網膜有一定的保護作用。 2. 不能單純依賴：雖然葉黃素有益，但它不能替代其他預防近視的措施。 3. 用眼習慣：保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本保持合適距離，避免長時間近距離用眼。 4. 戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，陽光可促進視網膜分泌多巴胺，有助于預防近視。 5. 合理飲食：均衡飲食，多攝入富含維生素 A、C、E 以及鋅、鈣等營養素的食物，如胡蘿卜、橙子、牛奶等。 6. 定期檢查：定期帶孩子進行視力檢查，建立視力檔案，及時發現問題并干預。 總之，預防孩子近視需要多方面共同努力，葉黃素可以作為輔助手段，但不是唯一的方法。家長要關注孩子的用眼健康，幫助孩子養成良好的用眼習慣。
2025-01-09 02:49
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