長期手淫導致出現社交障礙、記憶力差、反應遲鈍等問題，還可能伴有生理問題。這些情況通常與心理、生理、習慣等多方面因素相關，包括心理依賴、激素失衡、神經衰弱、認知偏差、社交技能缺乏等。 1. 心理依賴：對手淫形成強烈心理依賴，難以自控。應通過心理干預，如認知行為療法，認識到過度手淫的危害，增強自我控制能力。 2. 激素失衡：頻繁手淫可能影響激素分泌，導致身體和精神狀態不佳。可就醫檢查激素水平，必要時進行調節。 3. 神經衰弱：長期手淫可能造成神經衰弱，影響記憶力和反應能力。需保證充足睡眠，適當運動，增強體質。 4. 認知偏差：對自身和社交存在錯誤認知，要通過學習和實踐，樹立正確觀念，提升自信。 5. 社交技能缺乏：缺乏與他人交流的技巧和經驗。可以參加社交培訓，多觀察和模仿他人的有效溝通方式。 總之，要認識到長期手淫帶來的不良影響，積極采取措施改善。逐步調整心態和生活習慣，提升社交能力，恢復正常的身心狀態。

手淫可引起失眠，多夢，頭昏，心悸等。腰酸無力、性欲減退、陽痿、早泄、不射精等。正確對待性問題，多參加文體活動，避免整日沉湎于性愛的幻想中，把精力轉移到工作和學習上。戒除自慰習慣。