右腳小腳中下段骨折植骨內固定術后三個月，復查顯示骨折恢復較好但有骨質疏松，醫生建議加強鍛煉。運動時需注意循序漸進、避免過度、注意防護、結合康復訓練、定期復查等。 1. 循序漸進：先從輕微的腳部活動開始，如腳趾的屈伸，逐漸增加活動幅度和力度。 2. 避免過度：運動過程中一旦出現疼痛或不適，應立即停止，防止造成新的損傷。 3. 注意防護：可佩戴護具，提供一定的支撐和保護。 4. 結合康復訓練：如在康復師指導下進行平衡訓練、肌肉力量訓練等。 5. 定期復查：按照醫生建議的時間復查，了解恢復情況，調整運動方案。 總之，在骨折恢復期間進行運動鍛煉，要謹慎小心，遵循科學的方法和原則，以促進恢復，避免再次受傷。

你的骨質疏松是因為長時間不動和手術之后的骨質損傷以及鈣的流逝所造成的。所以你現在要加快鍛煉，因為一般1個月之后就要行功能鍛煉了。這樣效果好。平時多吃一些維生素d和含鈣物質高的食物。然后如果不能走路，可以先練習站立，慢慢的給予負重。躺在床上的時候要練習肌肉收縮。晚上用溫熱水泡腳。泡完之后自己或家人幫著壓壓骨頭，給予一定的壓力。在一定應力下，成骨細胞才能活躍一點。但應力要慢慢增加。

你好。你的情況是由于骨頭受損后，吸收營養不良，導致的功能降低，所以得慢慢恢復。建議你平時多加鍛煉身體，同時在飲食上多補些含有鈣質的骨頭湯，也可喝牛奶，另外各種維生素也要補充，可通過吃水果和蔬菜來吸收。

根據你的描述，考慮廢用性的骨質疏松。這個是因為骨折處沒有應力造成的。現在骨折已經超過兩個月，骨折既然對位對線良好，那么建議可以適當的康復鍛煉增加骨折處的愈合。如上分析，不能走路不代表不能受力，可以開始在床上慢慢承受重量，現在你可以考慮拄拐行走。這個情況可以適當的攝入鈣質和維生素幫助修復，這么年輕應該恢復很快的。不要擔心。

你好，根據你所述情況考慮是患肢肌肉廢用性萎縮，關節強直，還有可能存在一定的骨質疏松所致的走路障礙。當前最主要的事是加強患肢功能康復，可讓人扶行做路，可適當補點鈣劑，多吃點豬骨湯。祝你早日康復。