在關注身體發育的同時，維持健康的生活習慣非常重要，包括合理飲食、適量運動、充足睡眠、心理健康等。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.合理飲食：保證營養均衡，多吃蔬菜水果，少吃高糖高脂食品。
2.適量運動：堅持規律的身體鍛煉，有助于促進骨骼肌肉發展。
3.充足睡眠：保證每晚7至9小時的高質量睡眠，利于生長激素正常分泌。
4.心理健康：保持積極樂觀的心態，遇到心理困惑時尋求專業人士幫助。
5.避免不良習慣：戒除可能存在的不良生活習慣，如過度手淫等，以免對身心健康造成負面影響。綜合上述建議，通過健康生活方式的調整，有助于保持良好的身心狀態。

你好！根據你的描述，屬于正常建議保持體育鍛煉，加強蛋白質攝入。祝您身體健康！

您好！適當手淫是可以的。過度手淫有害健康，建議加強鍛煉，轉移注意力。

你好，正常成年人的體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高（m）^2，其正常值中國人為18~24。還有一個簡單的計算方法是體重（公斤）=身高（CM）-105.在標準體重的加減10%都是正常的。你好，通過以上兩種方法的計算，你的身高與體重比例都是正常的。

您好，男性頻繁手淫容易導致前列腺炎和導致精神狀態不好,乏力,性欲低下,影響工作和學習,甚至影響生育.，建議你積極戒除，如果導致以上疾病在適當治療，