經常頭暈，站 30 秒不動就好，可能是由低血壓、低血糖、貧血、頸椎病、耳石癥等引起。 1. 低血壓：血壓過低會導致腦部供血不足，引起頭暈。常見于體質虛弱者、過度勞累者?？赏ㄟ^適當增加鹽分攝入、多喝水、避免突然改變體位來改善。 2. 低血糖：未按時進食或進行劇烈運動后，血糖降低，大腦能量供應不足，導致頭暈。及時補充糖分能緩解，平時要規律飲食。 3. 貧血：體內血紅蛋白不足，攜氧能力下降，腦部缺氧而頭暈。常見于缺鐵性貧血、巨幼細胞貧血等。需補充鐵劑、維生素 B12 等。 4. 頸椎?。侯i椎病變壓迫椎動脈，影響腦部供血，引發頭暈。可通過頸椎牽引、按摩等治療。 5. 耳石癥：耳石脫落刺激半規管，產生眩暈感?？赏ㄟ^手法復位治療。 經常頭暈不可忽視，建議及時就醫，進行全面檢查，如測量血壓、血糖、血常規、頸椎影像學檢查等，以明確病因，采取針對性治療。同時，要保持良好的生活習慣，避免勞累和長時間低頭。

您好,您屬于體質較差性貧血癥狀.建議,平時注意飲食搭配,可以經常熬些豬骨頭湯（補血）,燉些雞肉（補養身體）還要注意每天食鹽的攝?。ㄟm量可以升高血壓）,最后要做好鍛煉身體!血壓低50-90,需要吃藥治療.可以喝生脈飲治療,平時多吃大棗紅糖，注意鍛煉身體.。