手背青筋凸起且脂肪少可能由多種原因?qū)е拢邕z傳因素、消瘦、長(zhǎng)期體力勞動(dòng)、血管疾病、年齡增長(zhǎng)等。 1. 遺傳因素：有些人天生靜脈較表淺且明顯，這通常難以改變，但可通過(guò)適當(dāng)鍛煉和飲食調(diào)整來(lái)改善整體健康狀況。 2. 消瘦：身體消瘦時(shí)皮下脂肪薄，靜脈易凸顯。增加營(yíng)養(yǎng)攝入，保證蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪的均衡攝取有助于改善。 3. 長(zhǎng)期體力勞動(dòng)：頻繁的手部用力會(huì)使靜脈壓力增大而凸起。注意勞逸結(jié)合，工作間歇適當(dāng)活動(dòng)手部。 4. 血管疾病：如靜脈曲張，可能導(dǎo)致青筋異常凸起。需就醫(yī)檢查，輕度可穿彈力襪，嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)治療。 5. 年齡增長(zhǎng)：隨著年齡增加，皮膚變薄、脂肪減少，靜脈會(huì)更明顯。可通過(guò)保養(yǎng)皮膚，補(bǔ)充膠原蛋白等減緩這一進(jìn)程。 總之，手背青筋凸起明顯的改善需要綜合考慮多種因素，采取針對(duì)性的措施。若情況嚴(yán)重或伴有疼痛等不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

最佳食譜——豬大腸+紅燒肉.首先得確定你是否患有內(nèi)分泌和消化類的疾病.想增加肌肉得鍛煉+吃,想增加脂肪最簡(jiǎn)單——吃就行了.你說(shuō)吃東西這個(gè)方法不靈,那是不符合自然規(guī)律的.記得我以前為了長(zhǎng)肉一天吃6斤東西,不知道你吃多少.長(zhǎng)肉是個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程,體重迅速的增加或減少是病態(tài)的.建議如果沒有特殊需要還是以均衡增長(zhǎng)為好,只長(zhǎng)肥肉可是要出毛病的.最好是多參加鍛煉,同時(shí)補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)（主要是蛋白質(zhì)）,多喝水,身體均衡增長(zhǎng)才會(huì)健康