長時間學(xué)習(xí)導(dǎo)致眼睛疲勞、干澀，甚至視物模糊，預(yù)防需從用眼習(xí)慣、飲食、眼部護(hù)理、環(huán)境調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動等方面入手。 1.用眼習(xí)慣：每學(xué)習(xí) 40 分鐘，遠(yuǎn)眺 5 分鐘，避免長時間連續(xù)用眼。閱讀時保持正確姿勢和合適距離。 2.飲食：多吃富含維生素 A、C、E 的食物，如胡蘿卜、橙子、堅果等，有助于眼睛健康。 3.眼部護(hù)理：使用人工淚液緩解眼干，睡前可熱敷眼睛，促進(jìn)血液循環(huán)。 4.環(huán)境調(diào)整：保證學(xué)習(xí)環(huán)境光線充足、柔和，避免過強(qiáng)或過暗的光線刺激眼睛。 5.適當(dāng)運(yùn)動：每天進(jìn)行適量的戶外運(yùn)動，如打羽毛球、乒乓球等，鍛煉眼部調(diào)節(jié)能力。 總之，預(yù)防眼睛疲勞和干澀需要綜合多種方法，并且長期堅持。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。

你好，其實沒有想象的嚴(yán)重，眼球焦點落在視網(wǎng)膜前，不能準(zhǔn)確地在視網(wǎng)膜上形成清晰的像，稱為軸性近視。20歲以上無禁忌癥者可考慮行放射狀角膜切開術(shù)或鐳射屈光性切除術(shù)。我建議飲食要清淡，不要吃太油膩的食物。不要再抽煙喝酒，更不要過度勞累。多喝水，多吃水果和蔬菜。多進(jìn)行戶外活動，鍛煉身體，保持健康。

你好，近距離用眼姿勢是影響近視眼發(fā)生率的另一個因素。近距離用眼時，身體應(yīng)保持靜止?fàn)顟B(tài)，坐姿端正，書本放在距眼睛30cm左右的地方。乘車、躺在床上、或伏案歪頭閱讀等不良習(xí)慣都會增加眼的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)，增加眼外肌對眼球的壓力，尤其是中小學(xué)生的眼球正處于發(fā)育階段，長時間的不良用眼姿勢容易引起眼球的發(fā)育異常，導(dǎo)致近視眼的形成。寫字時，光線最好從左前方照到書本，以避免寫字時光線被右手擋住。

近視眼病人的遠(yuǎn)視力都有不同程度的降低，看幾米以外的景物朦朧不清，到商場去，看不清陳列的商品和標(biāo)價牌；走在路上，辨認(rèn)不清對面走來的熟人，不與人打招呼，被人認(rèn)為擺架子不理人；學(xué)生看錯黑板上的習(xí)題，做錯作業(yè)。

你好，用眼距離過近。照明光線過強(qiáng)或過弱。在行車上或走路時看書。躺著看書。睡眠不足。課桌不符合要求，寫字姿勢不正確。經(jīng)常看電視等，這些都會造成近視，對于近視，重在平時，保護(hù)視力，愛護(hù)眼睛，一定要從平時的點點滴滴做起，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。