身體出現疲倦、做事倦怠、身熱、大便粘稀、尿少尿頻、腹脹等癥狀一兩年，可能是脾胃濕熱所致，也可能是其他原因，如脾虛濕盛、陰虛內熱、肝郁氣滯、腎陽不足等。 1. 脾胃濕熱：多因飲食不節，嗜食肥甘厚味、辛辣之品，導致脾胃運化失常，濕熱內生。表現為肢體困倦、脘腹脹滿、大便粘膩不爽、小便短黃等。可食用薏米、紅豆、綠豆等清熱利濕的食物。中藥可用黃連、黃芩、黃柏等。 2. 脾虛濕盛：脾胃虛弱，運化無力，水濕內停。常見癥狀有肢體乏力、食欲不振、大便溏稀等。食療可選擇山藥、白術、茯苓等健脾祛濕。中藥有參苓白術散等。 3. 陰虛內熱：陰液虧虛，虛熱內生。會有五心煩熱、口干咽燥、盜汗等。可吃些百合、麥冬等滋陰清熱。中藥可用知柏地黃丸。 4. 肝郁氣滯：情志不暢，肝氣郁結。常有胸脅脹滿、噯氣等。食療可多吃佛手、玫瑰花等。中藥有逍遙丸。 5. 腎陽不足：腎陽虧虛，溫煦失職。會出現畏寒肢冷、腰膝酸軟、尿頻等。可食用羊肉、肉桂等。中藥有金匱腎氣丸。 出現上述癥狀時間較久，建議及時就醫，明確診斷，在醫生指導下進行調理。同時要注意飲食有節，規律作息，適當運動。

從癥來看，診斷是脾胃濕熱是正確的。但是同時還應該診斷輕微的下焦濕熱。食療主要還是以清利濕熱為目的。健脾則利自除。白術，芍藥，蒼術，蓮子，薏苡仁，澤瀉。這些均為祛濕健脾之品，同時味也還行，可以入湯燉食物。同時祛熱之品綠豆，荷葉，蓮心，淡竹，葉等也清熱，這幾個都可以或是煮飯，或是泡茶。