偏瘦、長痘、臉色暗沉、脾氣急躁、乏力消沉、膽紅素增高等問題，可通過飲食、運動、作息、情緒和就醫治療等方面改善體質。 1. 飲食：多吃新鮮蔬果，保證營養均衡，減少高油高糖食物攝入。增加富含蛋白質的食物，如瘦肉、魚類、豆類等。 2. 運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可適當進行力量訓練。 3. 作息：保持規律的作息時間，每天保證 7 - 8 小時充足睡眠，避免熬夜。 4. 情緒：學會調節情緒，通過冥想、深呼吸、聽音樂等方式緩解壓力，保持心情舒暢。 5. 就醫治療：若癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。醫生可能會根據具體情況開具一些藥物，如清熱解毒的蒲地藍消炎口服液、調節內分泌的逍遙丸、改善肝功能的復方甘草酸苷片等，但需遵醫囑用藥。 改善體質需要長期堅持良好的生活習慣，若身體出現異常，及時就醫，遵循醫生的建議進行治療和調理。

手心很燙提示你有骨蒸陰虛火旺；臉色暗沉提示以腎經有關；脾氣急躁提示肝經有問題；肝腎同源怕冷不怕熱是外寒內熱根據以上的病情分析可以口服知柏地黃丸濃縮丸禁食腥類以清淡飲食為主

可能是消化不良，而且有個性情志不暢。我建議你可以使用逍遙王和健脾丸治療。氣虛的癥狀不僅僅是乏力，自汗等等你使用的藥物療效是最后的證明。如果乏力，你可以使用西洋參含片或者泡茶喝點。