氟斑牙是由于長期攝入過量氟導致的牙齒病變，影響美觀。改善方法包括調整飲食、使用含氟牙膏、牙齒拋光、冷光美白、瓷貼面修復等。 1. 調整飲食：減少高氟食物的攝入，如茶葉、海鮮等。 2. 使用含氟牙膏：選擇合適的含氟牙膏，但要注意使用頻率。 3. 牙齒拋光：去除牙齒表面的色素和小的瑕疵。 4. 冷光美白：通過特殊的冷光照射，分解牙齒表面的色素。 5. 瓷貼面修復：對于嚴重的氟斑牙，可采用瓷貼面改善外觀。 總之，氟斑牙的改善需要綜合考慮多種方法，同時要注意保持良好的口腔衛生習慣。建議到正規醫院口腔科就診，根據自身情況選擇合適的治療方案。

你好，牙齒發黃有很多原因，大體上可以分為兩方面，即內源性和外源性。外源性著色是由于牙齒表面存在著多種細菌，它們分泌許多黏性物質，日常飲食中的茶垢、煙漬以及飲用水中的某些礦物質吸附在這些黏性物質上，逐漸使牙齒變黃或變黑。內源性著色是在牙齒發育過程中形成的，如四環素沉積在牙本質內，就會使得牙齒變成黃色、棕色或暗灰色，稱為四環素牙。