記憶差多年且未治療檢查，可能由多種因素導致，如不良生活習慣、心理因素、神經系統(tǒng)疾病、營養(yǎng)缺乏、年齡增長等。 1.不良生活習慣：長期熬夜、過度疲勞、缺乏運動等，會影響大腦功能。應調整作息，保證充足睡眠，適度增加運動。 2.心理因素：焦慮、抑郁等情緒問題可能影響記憶。可通過心理疏導、放松訓練來緩解。 3.神經系統(tǒng)疾病：如阿爾茨海默病、腦血管疾病等。需要進行頭顱 CT、磁共振等檢查明確診斷。 4.營養(yǎng)缺乏：維生素 B 族、鋅、鐵等缺乏會影響大腦代謝。可通過飲食補充或服用相關補充劑。 5.年齡增長：隨著年齡增加，大腦功能逐漸衰退。可通過腦力訓練延緩。 總之，長期記憶差需要引起重視，建議先到神經內科或精神心理科就診，進行相關檢查，明確原因后采取針對性治療。同時，保持良好的生活和心理狀態(tài)也很重要。

鞏固記憶力：第一，要有一個好習慣。到哪里去或做了什么事，或今天準備學習什么，記憶的效果怎么樣，最好事情完結之后，花上少許時間回想一下，有什么遺忘沒有，還有哪些內容沒有記住。此外，做事或學習時要有計劃，先做什么，后做什么，哪些事必須做，哪些事不必做，要合理安排，慢慢養(yǎng)成一個記憶的好習慣。第二，對自己記憶中的事情，在合適的場合、時間和可能的情況下，要盡量想辦法講述給別人聽，這樣可以鞏固記憶。在學習方面溫故而知新，不斷地溫習，還可以把自己認為有意義的內容講給同學、家人、朋友聽。第三，通過爭論，加深記憶。爭論是互相促進，加深理解的一種必要手段。同樣，也可以加深理解記憶。第四，記憶對象盡量減少，并要求能精確、明白。濫記、亂記、多記，效果不會好。一、要想益腦還要養(yǎng)成良好的生活習慣：1、吃好早餐：一直就有"早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少"的說法，不及吃早餐，對大腦的損害非常大，因為不吃早餐造成人體血糖低下，對大腦的營養(yǎng)供應不足，而上午又是功課最多的時候，大腦需要的能量得不到供應，長期下去，會影響功課和大腦的發(fā)育。早餐中鮮牛奶最為適宜，它不僅含有優(yōu)質的蛋白質，而且還含有大腦發(fā)育所必需的卵磷脂。2、保證充足的睡眠：睡眠是大腦休息和調整的階段，睡眠不僅能保持大腦皮層細胞免于衰竭，使消耗的能量得到補充，大腦皮層的興奮和抑制過程達到了新的平衡。良好的睡眠有增進記憶力的作用。青少年每天應保證8小時的睡眠時間。同時要注意睡覺時不要蒙頭，因為蒙頭睡覺時，隨著棉被內二氧化碳濃度的不斷升高，氧氣濃度不斷下降，大腦供氧不足，長時間吸進污濁的空氣，對大腦損傷極大。3、飲水充足。水是人體的最主要的組成部分，飲水不足是大腦衰老加快的一個重要原因。青少年每天至少要飲用8杯水，以保證身體的需要。參加體育鍛煉。通過鍛煉不僅可以使骨骼、肌肉強壯發(fā)達，依能促進大腦和各內臟器官的發(fā)育。4、不要帶病用腦。在身體欠佳或患各種急性病的時候，就應該休息。這時如仍堅持學習用腦，不僅效率低下，而且容易造成大腦的損傷。二、科學的營養(yǎng)飲食為滿足腦的營養(yǎng)需要，最好把效能不同的營養(yǎng)食物搭配成平衡膳食。在營養(yǎng)成分和食物中，對腦的健全發(fā)育起重要作用的最佳健腦營養(yǎng)素和最佳健腦食物有：1、脂肪是健腦的首要物質：脂肪在發(fā)揮腦的復雜、精巧功能方面具有重要作用。給腦提供優(yōu)良豐富的脂肪，可促進腦細胞發(fā)育和神經纖維髓鞘的形成，并保證它們的良好功能。最佳食物有芝麻、核桃仁、自然狀態(tài)下飼養(yǎng)的動物及其他產品和堅果類等。2、蛋白質是智力活動的物質基礎：蛋白質是控制腦細胞的興奮與抑制過程的主要物質，在記憶、語言、思考、運動、神經傳導等方面都有重要作用。最佳食物有瘦肉、雞蛋、豆制品、魚貝類等。魚腦是很好的保健健腦食品。3、碳水化合物是腦活動的能量來源：碳水化合物在體內分解為葡萄糖后，即成為腦的重要能源。食物中主要的碳水化合物含量已可以基本滿足機體的需要。糖質過多會使腦進入多度疲勞狀態(tài)，誘發(fā)神經衰弱或抑郁癥等。最佳食物有雜糧、糙米、紅糖、糕點等。4、鈣是保證腦持續(xù)工作的物質：鈣可保持血液呈弱堿性的正常狀態(tài)，防治人陷入酸性易疲勞體制。充足的鈣可促進骨和牙齒的發(fā)育并抑制神經的異常興奮。鈣嚴重不足可導致性情暴躁、多動、抗病力下降、注意力不集中、智力發(fā)育遲緩甚至弱智。最佳食物有牛奶、海帶、骨湯、小魚類、紫菜、野菜、豆制品、蝦皮、果類等。

您好，根據(jù)您的敘述來看，您的記憶力差已經好幾年了，請問你的睡眠情況怎么樣，？建議您好好休息，可以吃一些營養(yǎng)腦神經的食物或者藥物。如，核桃，雞蛋，藥物有安神補腦液等。

健康指導：您好，根據(jù)您的問題的描述，建議您1、多用腦,勤思考:不斷地學習與識記,可增強記憶力。2、保持良好的情緒:培養(yǎng)學習興趣、積極參加文體活動,培養(yǎng)良好的人際關系,保證充足的休息與睡眠,有利于心境平穩(wěn)、提高記憶力。

你好，提高記憶力，實質就是盡量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛煉，掌握記憶規(guī)律和方法，就能改善和提高記憶力。注意集中記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。多種手段根據(jù)情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。最佳時間一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。