跑步或坐著時感覺腎疼，可能是由于多種原因造成的，如肌肉勞損、腎結(jié)石、腎盂腎炎、腎囊腫、腎虛等。 1. 肌肉勞損：長期久坐或運動姿勢不當，可能導致腰部肌肉勞損，牽扯引起腎區(qū)疼痛。應(yīng)注意休息，避免過度勞累，可通過按摩、熱敷等緩解。 2. 腎結(jié)石：結(jié)石在腎臟內(nèi)移動或阻塞尿路時，會引發(fā)疼痛。較小的結(jié)石可通過多喝水、多運動排出，較大的結(jié)石可能需要體外碎石或手術(shù)治療。 3. 腎盂腎炎：多由細菌感染引起，除了腎區(qū)疼痛，還常有發(fā)熱、尿頻、尿急等癥狀。需使用抗生素如左氧氟沙星、頭孢呋辛等進行治療。 4. 腎囊腫：當囊腫較大壓迫周圍組織時會產(chǎn)生疼痛。較小的囊腫無需處理，較大的囊腫可能需要穿刺抽液或手術(shù)切除。 5. 腎虛：頻繁手淫可能導致腎虛，出現(xiàn)腎區(qū)隱痛。要戒除不良習慣，適當鍛煉，增強體質(zhì)，必要時可服用六味地黃丸等藥物調(diào)理。 總之，如果經(jīng)常出現(xiàn)腎區(qū)疼痛，建議及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查，如尿常規(guī)、腎臟B 超等，以明確病因，并采取相應(yīng)的治療措施。