口腔潰瘍是一種常見的口腔黏膜疾病，通常由多種原因引起。如果不想吃藥，可通過調整飲食、保持口腔衛生、補充維生素、使用局部貼片或涂抹劑、緩解壓力等方法來改善。 1. 調整飲食：多吃新鮮蔬菜和水果，如橙子、草莓、菠菜等，避免辛辣、油膩、刺激性食物。 2. 保持口腔衛生：早晚刷牙，飯后用淡鹽水漱口，減少口腔細菌滋生。 3. 補充維生素：適量補充維生素 B 族、維生素 C 和鋅，可通過食用富含這些營養素的食物，如瘦肉、魚類、堅果等。 4. 使用局部貼片或涂抹劑：如口腔潰瘍貼、西瓜霜噴劑等，能緩解疼痛，促進潰瘍愈合。 5. 緩解壓力：保持良好的心態，避免緊張焦慮，充足睡眠，適度運動。 6. 注意口腔黏膜保護：避免食用過硬、過燙的食物，防止損傷口腔黏膜。 總之，通過以上多種非藥物的方法綜合調理，多數口腔潰瘍可以逐漸愈合。但如果口腔潰瘍長期不愈或癥狀加重，應及時到正規醫院就診。

您好！上火、缺少維生素都會出現口腔潰瘍，不想用藥，只能是在飲食上調節要多喝水，適當吃些新鮮水果和蔬菜，不要吃辛辣刺激食物，注意休息，注意口腔衛生，可以用溫鹽水漱口

建議你口服葡萄糖酸鋅，或者同時服用復合維生素b。同時含化華素片效果更好。把維生素E里面的液體擠在潰瘍面上面能夠馬上止痛，而且促進潰瘍愈合，但是每天不能超過3粒。一定注意要禁酒，辛辣食物。另外建議你中藥店買兒茶和青黛按照一比一的比例碾細成粉末點口腔潰瘍的部位，效果非常的好。