記憶力減退、渾身無力且犯困可能由多種因素引起，如睡眠質量差、貧血、甲狀腺功能減退、抑郁癥、慢性疲勞綜合征等。 1. 睡眠質量差：如果睡眠環境不佳、作息不規律或存在睡眠呼吸暫停等問題，會影響睡眠質量，導致身體和大腦無法得到充分休息，出現上述癥狀。可通過改善睡眠環境、調整作息、治療睡眠呼吸暫停等方法改善。 2. 貧血：由于體內紅細胞或血紅蛋白不足，氧氣輸送減少，身體和大腦缺氧，引起乏力、犯困和記憶力下降。治療包括補充鐵劑、維生素 B12 和葉酸等。 3. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，新陳代謝減緩，會出現疲勞、無力、記憶力減退等。治療常使用左甲狀腺素鈉片等藥物。 4. 抑郁癥：不僅有情緒低落，還可能伴有身體癥狀，如乏力、困倦、記憶力差。治療包括心理治療和藥物治療，如舍曲林、氟西汀等。 5. 慢性疲勞綜合征：原因不明，可能與免疫系統、神經系統等有關。治療主要是休息、調整生活方式和心理調適。 出現記憶力減退、渾身無力且犯困的情況，應引起重視。若癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，查明原因，以便進行針對性治療。

考慮是神經衰弱，平時應注意生活作息習慣，飲食合理。可以喝安神補腦液，忌辛辣油膩食物。