初三學生睡眠不足且身體不適,如何改善?
我是一名初三學生面臨中考,我每天12點睡早上5點起。因為睡眠不足上午都要午睡,但是睡覺的時候總流口水,早上起床的時候總覺的咽喉不適。近段時間總是感冒。身體不舒服。
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回答5
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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初三學生因面臨中考睡眠不足,出現(xiàn)午睡流口水、晨起咽喉不適、常感冒等情況,可能與作息、口腔問題、呼吸道炎癥、免疫力下降、環(huán)境因素等有關(guān)。 1. 作息:長期睡眠不足會影響身體機能,導致免疫力降低,易生病。應(yīng)盡量保證每天 7 - 8 小時的睡眠。 2. 口腔問題:流口水可能是口腔衛(wèi)生不佳,比如齲齒、牙周炎等。要早晚刷牙,飯后漱口。 3. 呼吸道炎癥:咽喉不適可能是慢性咽炎、扁桃體炎等,炎癥刺激會引起不適。可多喝水,避免辛辣刺激食物。 4. 免疫力下降:睡眠不足易使免疫力下降,從而增加感冒的幾率。適當運動,如慢跑、跳繩,增強體質(zhì)。 5. 環(huán)境因素:室內(nèi)空氣干燥、不流通也可能導致呼吸道不適。保持室內(nèi)通風,使用加濕器增加空氣濕度。 總之,要調(diào)整作息,注意口腔和呼吸道衛(wèi)生,增強免疫力,改善環(huán)境,若癥狀持續(xù)不緩解,應(yīng)及時就醫(yī)。
2025-01-08 20:23
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回答4
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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婦產(chǎn)科
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你好!根據(jù)癥狀有反流了。反流性胃炎是一個會反復發(fā)作的疾病.尤其是飲食不當,飲酒、吸煙、吃生冷、辛辣刺激性的食物、甜食會引起食道炎的反復.所以,治愈后要好好調(diào)養(yǎng),防止反復發(fā)作.發(fā)作后要及時治療.控制反流的不要長期吃,久服會使胃粘膜萎縮.可以試試中藥治療,只要辨證準確,用藥得當,效果會很好。
2015-12-09 11:45
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回答3
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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你好,考慮是脾虛造成的,建議服用健脾丸治療.
2015-12-09 09:39
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回答2
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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您好.中醫(yī)認為就是脾虛,所以不運化水液,這個就需要健脾燥濕治療了,可以吃四君子丸加上五苓散,
2015-12-09 09:02
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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你好!很高興回答你這個問題!針對你的這種病情,是胃腸科疾病中比較常見的一種情況。但由于情況復雜,幾句話也說不清楚,請你花幾分鐘時間點擊左側(cè)閃動按鈕來咨詢我,讓我對你進行認真細致的講解,以便于你對病情有一個更加深刻的認識。最后祝你早日康復!。。。。。
2015-12-08 13:49
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