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回答1
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許宗彥 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
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吃完飯就犯困可能由多種因素引起，如飲食結構不合理、血糖波動、大腦供血變化、激素影響、缺乏運動等。 1.飲食結構不合理：若飲食中碳水化合物比例過高，會使血糖上升較快，導致犯困。應增加蔬菜、蛋白質等的攝入，保持飲食均衡。 2.血糖波動：進食后身體分泌胰島素調節血糖，血糖快速下降可能引發困倦。 3.大腦供血變化：進食后大量血液流向胃腸道幫助消化，大腦供血相對減少，易產生困倦感。 4.激素影響：餐后體內膽囊收縮素、褪黑素等激素分泌增加，可能使人感到困倦。 5.缺乏運動：身體代謝緩慢，能量消耗不足，也容易在飯后出現犯困的情況。 總之，吃完飯犯困是較常見的現象，但如果頻繁且嚴重影響生活，建議及時就醫，排查是否存在潛在疾病。平時要注意保持良好的飲食和生活習慣。
2025-01-09 03:58
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