膝蓋韌帶拉傷后需注意休息、冷敷、抬高患肢、康復訓練及藥物治療等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.休息：避免受傷關節負重，減少活動，促進恢復。
2.冷敷：用冰塊等冷敷受傷部位，每次15-20分鐘，每日3-4次，減輕疼痛腫脹。
3.抬高患肢：減少腫脹，利于血液回流。
4.康復訓練：在專業指導下進行，增強關節穩定性。
5.藥物治療：可使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等緩解疼痛和炎癥，但需遵醫囑。
膝蓋韌帶拉傷應重視治療和康復，如有必要及時就醫，遵循專業建議。

從你敘述的情況分析，膝蓋韌帶拉傷，適當的休息是需要的，避免劇烈運動，熱敷或涂活血的藥膏能促使恢復如果經治療效果欠佳，可到附近的正規醫院理療科就診，進行物理治療

你好，根據你的描述：膝蓋韌帶拉傷三個月了，做核磁說是前交叉帶毛糙，外側副韌帶毛糙，髕上囊積液，這種情況由于拉傷引起的，日常功能鍛煉是非常重要的，根據你的情況建議日常適當做些功能鍛煉，飲食上注意調理，多吃些魚、瘦肉、排骨類利于恢復，另外注意休息，不要做激烈運動，不要過于緊張、擔心，保持心態良好，好好休養，定期復查，祝健康！

健康指導：本病在臨床上分為兩種情況，分別為創傷性炎癥和慢性勞損性炎癥。1.如果是急性損傷，表現為膝關節血腫。關節血腫一般是在傷后即時或之后1～2小時內發生，膝及小腿部有廣泛的瘀血斑。觸診時皮膚或腫脹處有緊張感，浮髕試驗陽性。常有全身癥狀，如瘀血引起的發熱，局部較熱。本病常是其他損傷的合并癥。臨床時要仔細檢查，以防漏診。2.慢性勞損或損傷性膝關節滑膜炎，為急性滑膜炎處理不當轉為慢性所致，臨床上多見于老年人，體質多濕者，或伴有膝內翻、膝外翻或其他膝部畸形的患者，或有膝關節骨質增生癥者等。患者主訴多為兩腿沉重不適，膝部伸屈困難，但被動運動均無明顯障礙，疼痛不劇烈，局部不紅不熱，膝關節功能檢查一般無明顯的陽性體征。常見的現象是：在臏韌帶兩側膝眼處、飽滿，以手觸診，該處松軟，甚則有囊性感，關節積液如超過10毫升則浮髕試驗呈陽性。

健康指導：你就這種方法持續一段時間，首先看看積液是否有減少或者說恢復緩和的情況是否有改善，能否允許做積液抽除手術。治療首要必須先針對積液，然后才能進行其他的治療，這段時間避免其他運動