假期過度看電子書致近視怎么辦？
2025-01-08 14:21
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最近迷上了電子書，尤其是暑期的時候，做完作業，沒什么事情干，就窩在家里看小說，有的時候看到好的地方都不吃午飯，這樣過了一個假期，開學以后發現自己近視眼了。
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回答1
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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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過度看電子書導致近視，可能與用眼時間過長、距離過近、光線不當、缺乏戶外活動、遺傳因素等有關。 1.用眼時間過長：長時間盯著電子屏幕，眼睛得不到充分休息，睫狀肌持續緊張，容易導致近視。應控制用眼時間，每 40 分鐘休息 5 - 10 分鐘。 2.距離過近：看書時距離過近，會增加眼睛的調節負擔。保持合適的閱讀距離很重要，一般 30 - 35 厘米為宜。 3.光線不當：過強或過弱的光線都會影響眼睛。應保證閱讀環境光線充足、柔和。 4.缺乏戶外活動：戶外活動減少，眼睛無法充分接受自然光線刺激，不利于眼球的正常發育。每天應保證 1 - 2 小時戶外活動。 5.遺傳因素：如果父母有近視，孩子近視的概率會相對較高。但良好的用眼習慣可一定程度預防或減緩近視進展。 總之，一旦發現近視，應及時到正規醫院眼科進行檢查和矯正。平時要養成良好的用眼習慣，預防近視的進一步發展。
2025-01-09 00:55
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