經常做噩夢驚醒可能由多種因素引起，如精神壓力、不良睡眠習慣、睡眠環境不佳、疾病影響、心理障礙等。 1. 精神壓力：生活中的工作壓力、人際關系緊張等可能導致精神緊張，進而引起噩夢。應學會合理安排工作與休息，通過運動、冥想等方式放松身心。 2. 不良睡眠習慣：睡前過度使用電子設備、熬夜、睡前劇烈運動等會影響睡眠質量。要保持規律的作息，睡前避免這些行為。 3. 睡眠環境不佳：噪音、光線過強、溫度不適等都會干擾睡眠。營造安靜、黑暗、舒適的睡眠環境有助于改善。 4. 疾病影響：某些疾病如神經衰弱、焦慮癥等也可能導致噩夢頻繁。需及時就醫，明確診斷，進行相應治療。 5. 心理障礙：如經歷過創傷性事件，可能引發心理障礙，導致噩夢。需要專業心理治療幫助恢復。 總之，經常做噩夢驚醒需要綜合考慮多種因素，并采取相應的措施。如果情況嚴重，建議及時前往正規醫院就診，尋求專業幫助。

你好，怎樣才能擺脫惡夢的糾纏呢？①保持樂觀情緒。心理學的研究表明，生活愉快、情緒樂觀、性格開朗的人，一般是不大會做惡夢的；即使偶爾做了惡夢，也不會在夢后念念不記忘，情緒緊張，庸人自擾。可見，保持樂觀情緒，乃是防止與消除惡夢影響的基礎或前提。②講究用腦衛生。夢是在睡眠過程中人腦某些部分繼續活動的產物。因此，要防止與消除惡夢的產生，就需要我們學會科學地使用大腦，注意有張有弛，合理作息。③培養良好的睡眠習慣。④學會自我解夢。所謂學會自我解夢，一是要破除對夢的種種迷信。夢是記憶的碎片的連接，與現實生活并無必然的聯系。夢并不妨礙睡眠并不有損身體健康反而是有益于提高睡眠質量與身心健康。這樣，即使做了某種所謂不祥之夢，也會泰然處之。二是把夢的內容作積極的解釋。通過自我暗示，對心身產生積極的影響。三是夢也可能是某種疾病的跡象，夢者應及時去就醫診治。夢的征兆并不神秘。實際上，該微弱病痛早已存在，只是由于白天刺激眾多，工作繁忙，沒有察覺到；但人入睡后，由于萬籟俱寂，刺激減少，該微弱病痛便在夢中被察覺到了。你可以到成.都.軍.區.聯.勤.部.機.關.醫.院.來.檢.查!，治療的效果很好，也很明顯，地址就是在四.川省成.都.市青.羊.區包.家.巷117號.如果你想了解一下更詳細的情況，你可以隨時咨詢我，點擊左邊的咨詢按鈕就可以自己與我交流了！

考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態.可以口服;谷維素片+,維生素B1片,+安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情

考慮是神經衰弱的癥狀,建議服用營養神經藥物谷維素+刺五加+維生素B1進行治療,同時應當積極鍛煉身體,及時調整睡眠時間,多吃瓜果蔬菜補充維生素