長期多夢易醒且入睡困難可能由多種因素導致，如心理因素、環境因素、生活習慣、疾病因素、藥物因素等。 1.心理因素：焦慮、抑郁、緊張等不良情緒可能引起睡眠問題。長期的精神壓力會導致大腦神經興奮，影響睡眠質量。 2.環境因素：睡眠環境嘈雜、光線過強、溫度不適等都可能干擾睡眠，導致多夢易醒。 3.生活習慣：睡前過度使用電子設備、睡前劇烈運動、作息不規律等都可能影響睡眠。 4.疾病因素：神經衰弱、內分泌失調、心腦血管疾病等也可能導致睡眠障礙。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能影響睡眠，如部分降壓藥、抗抑郁藥等。 總之，長期多夢易醒且入睡困難需要綜合考慮多方面因素。建議先嘗試調整生活習慣，如保持規律作息、創造良好睡眠環境、避免睡前過度興奮等。如果癥狀持續不緩解，應及時到正規醫院就診，通過相關檢查明確病因，并在醫生的指導下進行治療。治療方法可能包括心理治療、藥物治療等。同時，要注意放松心情，避免過度緊張和焦慮。

這情況多是氣血不足、勞累過度或是長期處于焦慮和壓力狀態導致的。藥物上建議使用健腦補腎丸和谷維素來治療睡前不要過度用腦，避免服用可樂、咖啡、巧克力、茶等。平時在飲食上多吃一些安神補腦的食物，如：泥鰍、豬肝、花生、蘋果、牛奶