跑步拉傷骨盆附近肌腱或韌帶，反復受傷成慢性，影響正常活動。治療需綜合多方面，包括休息、物理治療、藥物治療、康復訓練、注意姿勢等。 1. 休息：避免劇烈運動，保證充足睡眠，讓損傷組織有足夠時間修復。 2. 物理治療：如熱敷、按摩、超聲波治療等，促進血液循環，緩解疼痛和炎癥。 3. 藥物治療：口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等，減輕疼痛和炎癥。外用活血化瘀的藥物，如云南白藥氣霧劑。 4. 康復訓練：在癥狀緩解后，進行適度的康復訓練，如肌肉拉伸、力量訓練等，增強周圍肌肉力量，提高穩定性。 5. 注意姿勢：保持正確的坐姿、站姿和走路姿勢，避免加重損傷。 6. 心理調節：保持良好心態，避免因傷病產生焦慮，影響恢復。 總之，肌腱或韌帶拉傷的恢復需要時間和耐心，遵循醫生建議，積極配合治療和康復，有望在中考前改善癥狀。

你好，根據你的描述，5個月前跑步拉傷了骨盆附近的肌腱或韌帶，當時還堅持跑步，結果痛的不行去看醫生，照CT軟組織和骨頭都沒事，敷了藥差不多好的時候又去跑步，結果再拉傷，變成了慢性，一直到現在都沒什么好轉，睡覺時翻身，起床后會有點微痛，走路姿勢很別扭，不自然一般慢性勞損性疼痛治療還是較為困難的，注意控制運動強度，平時經常熱水泡泡腳。