洗頭時掉頭發、入睡困難、接觸冷水不適，且有過手淫和性生活史，這些癥狀可能與腎虛有關，但不能僅憑這些就確診，還可能與其他因素有關，如精神壓力、營養不良、內分泌失調、不良生活習慣等。 1. 腎虛：腎陰虛和腎陽虛都會出現一些身體不適。腎陰虛常見有腰膝酸軟、頭暈耳鳴、潮熱盜汗等；腎陽虛多表現為畏寒怕冷、四肢發涼、精神不振等。 2. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮狀態，會影響睡眠，也可能導致脫發。 3. 營養不良：缺乏維生素、蛋白質等營養物質，頭發得不到滋養，容易掉落，身體機能也會受影響。 4. 內分泌失調：體內激素失衡，如甲狀腺功能異常，可能影響睡眠和頭發健康。 5. 不良生活習慣：經常熬夜、吸煙、酗酒等，會破壞身體正常節律，引發各種不適。 出現這些癥狀需要綜合考慮多種因素。建議保持良好的生活習慣，均衡飲食，適當運動，減輕壓力。如果癥狀持續不緩解，應及時到正規醫院就診，明確原因，進行針對性治療。

你好，你這種情況可能與腎虛有關，也可能與心理因素有關。首先建議你放寬心態，不要想太多。如果感覺身體不適，可以找個中醫大夫開中藥調理。要注意盡量降低手淫的頻率，一周不要超過一次，最好戒除手淫。

腎陽，(又稱元陽、真火、真陽)，即腎的功能與熱力方面，為人體陽氣的根本，對人體各臟腑組織的功能起推動、溫煦作用。總括來說，腎陰與腎陽代表身體營養物質與生理功能之總和；物質(陰)一方面為生理功能(陽)供應能量，另一方面，功能(陽)又促進物質(陰)在體內貯備。具體反映了腎陰與腎陽之間的相互依存，相互為用，相互制約關系。這種動態平衡維持正常的生命活動。如《內經》所云："陰平陽，精神乃治"也即此意。當陰陽失衡時在病理狀態下，如腎陰不足或腎陽虧虛，腎陰與腎陽動態失衡，人體就會表現各種各樣的疾病。腰酸是腎虛的常見表現腎陰虛的主要癥狀有：腰膝部位酸痛，頭暈或耳鳴，聽力下降，口乾咽燥，煩熱，手足掌心發熱，晚上出汗，大便乾結，男子遺精。脈搏細弱無力或脈搏細弱快速。舌體紅，舌苔少。腎陰虛證，往往有陰虛火旺癥狀。腎陽虛的主要癥狀有：腰膝部位酸痛或疼痛寒冷，畏寒，四肢冰冷，精神萎靡，小便不順暢或失禁遺尿，男子性功能下降，更可有陽萎，女子不能懷孕，有時還出現水腫。脈搏細弱或要重按才能觸到細弱的脈搏。舌體胖大，有白色舌苔。腎陽虛證，往往有陽虛而寒的癥狀。上述癥狀常有輕重之分，臨床用藥必須靈活掌握恰度為宜。除此之外，因腎陰與腎陽之間往往相互影響，在疾病發展過程中，若腎陰虧損長期不得改善，常可影響到腎陽，而導致陰陽兩虛，亦即"陰損及陽"；相反若是腎陽虛損長期不得改善，也可變化為陰陽兩虛，這情況又稱為"陽損及陰"。所以在治療中，多數采用補陰配陽或補陽配陰，或陰陽并補，以促使內在陰陽的平衡。至於陰陽并補時，以補陰為主，還是補陽為主，則要視乎程度來厘定辨證施治的側重點。明代張景岳(1563-1640AD)也主張在補腎陰時，不可過猛致使陽氣受傷；相反補益腎陽時，也不可過度而損耗了陰氣。治陰虛時應注意維護陽氣，治陽虛要注意維護陰氣。他的這些主張直到現在仍為人們遵循，所處方的腎補益劑仍然普及應用。關于腎虛的四大誤區而近年來，專家們更加反感了，因為以中老年男性為目標的保健品崛起，成為保健品的“第四大主流”，教授們指出：這些保健品的廣告等宣傳出于商業目的，在幾方面誤導了消費者：誤導之一：十男九虛，全民補腎。北京中醫藥大學教授、博士生導師李曰慶說：很多人，其中有不少年輕人“見了醫生，總是愛問自己是不是腎虛？要不要補腎？而且大多數病人干脆是在家吃過補腎藥，無效才來找醫生，其實哪兒有那么多腎虛！李曰慶教授強調：“由于現在生活水平的提高，身體素質的增強，腎虛正在逐漸減少。”他說：我們曾調查了700多例陽痿患者，發現屬腎虛的只占32.9％，而大多屬情志、濕熱淤毒等實證。想想看，就連陽痿也并非以腎虛為主，更何況其它疾病了。”誤導之二：腎是人體的一個器官，腎虛是器官的病變。中醫所說的腎，不像西醫的腎那樣是一個解剖學上的具體臟器，不僅僅是指腎臟，而是包括內分泌、免疫、泌尿、生殖、呼吸、神經、血液、運動等系統在內的一個整體的概念。在中國性學會和保健時報社最近主辦的“男性健康‘生命塔體’專家論壇”上，權威專家們指出：在中醫所說的“腎”這個整體概念中，由下丘腦—垂體—甲狀腺—性腺—腎上腺—腎構成的這個組織起著關鍵性的作用，因為這個生理結構類似塔型，我們喻之為“生命塔體”。生命塔體是一個相互聯系的整體，各個部分協調作用，只要某一個部位出現問題，整體機能都會下降，生命塔體就處于失衡狀態。而現在一些男性保健品在商業宣傳中有意無意地把中醫所說的“腎”解釋為人腰部的那個器官，那里“虛”了，所以需要吃保健品來“補”，有專家不客氣地說：這實際上是在“掛羊頭，賣狗肉”，利用人們的知識局限和中醫藥傳統理論中的一些“神秘性”來做庸俗的促銷。誤導之三：只有男人才會腎虛，而且幾乎所有男人都會腎虛。實際上，只要勞逸結合、注意營養、加強體育鍛煉，多數男性都不會腎虛；而在女性的一生中，各個階段也都有可能出現腎虛，專家們認為：女性腎虛也應調補，當然，這并不是說“要吃某某保健品”。誤導之四：腎虛就要補腎，一補就靈，而且只有吃“某某男性保健品”才靈。專家們說：雖然腎虛的表現多種多樣，但這些癥狀并非腎虛獨有，比如腰痛，既有腎虛所致，又有血淤、寒濕等原因引起的。可是一些“男性保健品”不問青紅皂白，羅列許多癥狀都歸于“腎虛”，然后自己來“包打天下”。專家們強調：即使補腎，由于腎有陰虛、陽虛、精虛、氣虛的不同，補腎就有補腎陽、滋腎陰、益腎氣、填腎精等等不同的途徑和不同的用藥。然而在當前卻有一種錯誤趨向，即保健品中以補虛為主，補虛以補腎為主，補腎又以補腎陽為主，導致補腎壯陽之品被濫用。濫用保健品和中藥材補腎已經造成一些不良后果，對此，專家們的觀點很簡單，也很一致：第一，廠商不要再誤導消費者了；第二：還是一句老話：藥補不如食補，食補不如神補，追求健康、調理腎虛癥狀，要在營養、調節生活規律和體育鍛煉上多下功夫，消費者不要迷信“保健品”。

根據你的癥狀考慮你這是腎氣不足所致，建議你用櫻桃，金櫻子加芡實丸服，中醫治療。建議你平時不要吃油炸辛辣的東西，多喝水，注意休息，多吃黑木耳等食品。祝你早日康復。