走路正常但運(yùn)動有時(shí)有感覺且休息能緩解，可能與肌肉疲勞、關(guān)節(jié)磨損、心血管功能、運(yùn)動方式不當(dāng)、潛在疾病等有關(guān)。 1. 肌肉疲勞：長時(shí)間或高強(qiáng)度運(yùn)動后，肌肉內(nèi)乳酸堆積，導(dǎo)致運(yùn)動時(shí)出現(xiàn)不適，休息后乳酸代謝，癥狀緩解。 2. 關(guān)節(jié)磨損：運(yùn)動時(shí)關(guān)節(jié)面、軟骨等摩擦增加，若存在輕微損傷或退變，易產(chǎn)生感覺，休息后關(guān)節(jié)得到休養(yǎng)。 3. 心血管功能：運(yùn)動時(shí)心臟供血負(fù)擔(dān)加重，若心血管功能稍差，可能引起短暫不適，休息后恢復(fù)。 4. 運(yùn)動方式不當(dāng)：如運(yùn)動前未充分熱身、運(yùn)動姿勢不正確等，易造成肌肉或關(guān)節(jié)損傷。 5. 潛在疾病：如腰椎間盤突出癥、下肢靜脈曲張等，在運(yùn)動時(shí)可能誘發(fā)癥狀。 如果這種情況頻繁出現(xiàn)或癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如肌電圖、關(guān)節(jié)磁共振成像等，以明確原因，并采取相應(yīng)治療措施。同時(shí)，運(yùn)動要適量，注意方式方法。

你需要休息,具體多久可以好這個(gè)因人而異,在徹底好之前別想運(yùn)動的事。對于你的情況，一般需要半個(gè)月左右的時(shí)間才能恢復(fù)，可以吃一點(diǎn)活血化瘀的藥

韌帶拉傷的恢復(fù)方法急性損傷發(fā)生后,應(yīng)立即停止活動,以減少出血.立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達(dá)到止血的目的.然后覆蓋繃帶加壓包扎防止腫脹.韌帶完全斷裂或懷疑并發(fā)骨折的,在加壓包扎后必須請醫(yī)生進(jìn)一步檢查和治療.經(jīng)過24~48小時(shí)后,損傷部位的內(nèi)出血已停止,這時(shí)可用溫?zé)崦頍岱蠡虬茨σ韵[和促進(jìn)血液吸收.在進(jìn)行溫?zé)岱髸r(shí),溫度不要太高,時(shí)間不宜太長,按摩時(shí)也不宜太重,以免加重滲出,水腫或發(fā)生再出血.為了促進(jìn)關(guān)節(jié)功能的恢復(fù),應(yīng)注意動靜結(jié)合,在沒有疼痛感覺的前提下進(jìn)行早期活動.基本痊愈后,應(yīng)加強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量練習(xí),提高關(guān)節(jié)的相對穩(wěn)定性.飲食：天然的優(yōu)質(zhì)植物蛋白＋維生素C＋鈣鎂片,會形成膠原蛋白幫助你加速恢復(fù).忌吃公雞,牛肉和姜,西藥慎用.不建議過多的活動

這種情況有可能是損傷導(dǎo)致的。注意休息，最好是不要打籃球，可以使用紅花油進(jìn)行局部的涂擦。