大腿后外側(cè)里的筋痛可能由多種原因引起，如肌肉拉傷、腰椎間盤突出、坐骨神經(jīng)痛、局部筋膜炎、髖關(guān)節(jié)疾病等。 1.肌肉拉傷：運(yùn)動或勞動時過度用力，導(dǎo)致大腿后外側(cè)肌肉纖維撕裂，產(chǎn)生疼痛。治療以休息、冷敷、熱敷、物理治療為主。 2.腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經(jīng)根，引起放射性疼痛。需臥床休息，配合牽引、按摩等理療，嚴(yán)重時可能需要手術(shù)。 3.坐骨神經(jīng)痛：多由腰椎病變或梨狀肌綜合征等導(dǎo)致坐骨神經(jīng)受壓或受損。治療包括藥物止痛、營養(yǎng)神經(jīng)，必要時手術(shù)松解。 4.局部筋膜炎：長期勞損或受寒等因素導(dǎo)致筋膜炎癥，引起疼痛。可通過熱敷、按摩、服用非甾體抗炎藥緩解。 5.髖關(guān)節(jié)疾病：如髖關(guān)節(jié)滑膜炎、股骨頭壞死等，也可能引起大腿后外側(cè)牽涉痛。治療方法因病而異，包括休息、藥物治療、手術(shù)治療等。 大腿后外側(cè)筋痛的原因多樣，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確診斷，以便采取針對性的治療措施。

你好，根據(jù)你的情況，可能是由于扭傷導(dǎo)致的，目前建議你可以在疼痛處采取熱敷治療，減少活動