首先根據你提供的情況，如果外傷后造成腳踝腫大，首先應該判斷有沒有骨折，如果腫脹不是特別嚴重沒有畸形的情況下骨折的可能性很小，建議應該抬高患肢，避免繼續互動活動給與局部應用舒筋活血的膏藥口服舒筋活血的藥物，密切注意定情的電話，如果病情不見好轉，建議醫院拍片，現在病情經治療后有所緩解。現在考慮就是局部韌帶損傷，可以繼續對癥治療。

可用生姜沾香油在患處反復擦拭，舒筋活血。平時沒事多拍手和按揉來疏通經絡，越疼的地方越要多按揉。

不知道你當時拍片了沒有，建議拍片除外骨折即使沒有骨折，傷筋動骨100天，建議休息，可以局部噴云南白藥噴霧劑，熱敷，主要的是休息，注意加強營養

你好，建議傷后局部24小時內冷敷，24小時候后熱敷口服芬必得膠囊舒筋活血片.治療期間避免勞損休息時抬高患肢。可以試試神威按摩軟膏，活血化瘀，和絡止痛。用于運動勞損，肌肉酸痛，跌打扭傷。局部用紅外線理療。有利于血腫吸收，消散。

你好，去醫院了嗎？如果當時能活動，痛的不厲害，估計骨頭沒事我的觀點是建議去醫院的骨科看看，因為沒有見到具體情況，不能輕易下結論，就是你說的那包是不是異常是不是肌腱損傷引起的。

你好，你最好先看看有沒有傷到骨頭，如果只是肌肉拉傷，買點藥擦擦就行了。建議你買點神威按摩軟膏來擦擦，效果不錯的。也可以熱敷按摩增加血液循環，慢慢的消腫。祝你早日康復。